Description

Recettes-flagSmoothie

(PORTIONS : 1-2)

INGRÉDIENTS :

  • 1 tasse d’eau (utiliser de l’eau de noix de coco en option)
  • 1 tasse de lait d’amandes non sucré
  • 2-3 dattes dénoyautées
  • 1 banane
  • 2 cuillères à soupe de beurre d’amandes ou d’avocat mûr
  • 1 tasse de raisin ou petits fruits surgelés
  • 1 orange (pelée)
  • 1 cuillère à soupe de chia ou de graines de lin
  • 1 cuillère à thé de vanille
  • 2 tasses d’épinards frais

PRÉPARATION :

  1. Faire tremper les dattes dans l’eau pendant au moins 20 minutes (vous pouvez aussi les faire tremper pendant la nuit, mais assurez-vous de les laisser dans le réfrigérateur).
  2. Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
    Dégustez !

Végétalien, cru, riche en fibres, riche en nutriments.